こんにちは。マサコカネヒラです。
キレイライン矯正でマウスピースの部分矯正をしました。2022年4月から保定装置（リテーナー）をつけて生活しています。
本記事では、キレイライン矯正のその後についてまとめました。
- リテーナー生活（不便なところ、費用）
- ホワイトニングやってみた感想
ちょっと不便はありますが、今のところトラブルなく過ごせています。興味のあるかたはどうぞ。
※過去記事はこちらです
①キレイライン矯正に決めるまで
②キレイライン矯正7回コース★マウスピース生活って大変？
③歯型写真あり！27万円で歯並びはどこまで良くなったか
リテーナー生活、実際どう？
私はマウスピース型のリテーナーをつけています。矯正用のマウスピースよりちょっと硬めの素材でできています。
リテーナーは、最初の1年は食事と歯磨き以外ずっとつける必要があります。矯正用マウスピースと一緒です。
1年後からだんだん使用時間を減らし、2年後以降は6~8時間（睡眠中など）です。でもこれはあくまでも目安です。後戻りを防ぐために、できるだけ長時間の装着が推奨されています。
リテーナーをつけなくても生活できる日は来るの？→〇年経てばつけなくて大丈夫！というのは無いです。歯は一生動くので、綺麗な歯並びをキープしたい間はつけていた方がいいです。
私はリテーナーをつけ始めて1年半経過しました。装着時間を短くしても良い頃だと思いますが、まだ1日20時間以上つけてます。2年後以降もずっとつけると思います。子どもの頃にリテーナーをさぼって歯並びが崩れたので、もう戻りたくないからです（＾＾；
1回だけリテーナーをしないで仕事に行ってしまったことがあります。11時間くらい外した状態でいました。帰宅して急いで装着すると、いつもより歯が押される感じがしました。矯正の時の歯が動くような痛みです。でも30分もすると痛みはなくなりました。
1日くらい忘れても大きな変化はありませんし、大丈夫っぽいです。でも何日もつけないでいると、いつの間にかリテーナーが装着できなくなります。そして何年か経つと見た目の変化に気づきます。気を付けた方がいいですby経験者。
不便なところ
20時間以上装着しているので、矯正中と同様に食事関係はちょっと不便です。
装着中は飲食ダメで、水だけOKです。
自宅やレストランでのつけ外しはまぁいいんだけど、立ったまま何か頂くときにいちいち外すのが面倒です。お店の試食は基本お断りしています。食べたい( ;∀;)
装着中の飲み物は、無糖のお茶は自己責任でOKにしちゃいました。若干リテーナーの着色が気になりますが、まあいいか！甘い飲み物やコーヒーは基本外してるんだけど、たまに付けたまま飲んじゃう（＾＾；
自販機から出てきたばかりのあったかい（熱い）お茶を飲んだ時、変形が怖くなってやめました。確かお湯はだめだった気がする。
そういえば、風邪ひいた時にリテーナーしたままのど飴舐めてたな・・・。だいぶルールが甘くなっちゃった。自己責任だよ！
大変なのは、歯磨きができない時に奥歯に食べ物が詰まってとれない時です。経験上、コーンフレークやスナック、ナッツ系は詰まりやすいです。
前の職場が歯磨きできない環境で、昼食後にお菓子食べると大変でした。食べなきゃいいんだけど、食べちゃう（＾＾）対策としてガムを常備しました。噛めばすぐとれます。
あとはマックのポテトですね。ガムがない時や噛めない時は、飲み物でちょっとずつポテトを溶かしていきます。サラダとかにすればいいのに、ポテト食べちゃうよねー。
毎日の洗浄も面倒ではあるんですけど、そこまで苦ではないです。生活の一部になってます。
あ、帰省や旅行の時にリテーナー洗浄剤を忘れそうになります。てか1回忘れた。でも歯ブラシで磨けば少しはきれいになるし、1日2日洗浄できないからといって死ぬわけじゃないです。ちょっとすっきりしないけどね！
不便な点はこれくらいですかね。面倒なことはありますけど、矯正開始から2年以上この生活なので慣れました。
かかる費用
リテーナー生活中にかかっている費用は、今のところ洗浄剤くらいです。
【令和・早い者勝ちセール】ライオン スッキリデント 矯正用リテーナー・マウスピース 洗浄剤 108錠入
↑のサイトでは1箱445円、メーカー通販サイトでは660円でした。
1箱108錠入り、1日1錠ずつ使用するのでそんなに負担は無いです。
今後かかる予定の費用は
- リテーナー再作製費用
- 再診料
です。
★リテーナー再作製費用
マウスピースリテーナーの耐用期間は24カ月です（目安）。リテーナーが破損、変形した時には再作製する必要があります。
費用は税込み6,600円～らしいですが、クリニックによって違うそうです。
参考（公式HP）：きちんと知りたい！リテーナーの基本知識～キレイライン矯正の総仕上げ～
キレイライン矯正系列の歯科医院じゃなくても、マウスピースのリテーナーを作れるところならどこで作ってもOKです。矯正中に歯科衛生士さんから聞きました。
私はリテーナー1年半以上つけていますが、まだ壊れていません。2年経ったら作り直したいです。
★再診料
歯の戻りがないかどうかの確認や、リテーナーを作り直すための再診でかかります。
通っていたクリニック（東京）は再診料5,500円です。リテーナーの洗浄（3,300円）も一緒にお願いすると8,800円かぁ、結構かかりますね。※料金はクリニックによって違うかも
私は1度も再診行ってません（＾＾；行かなきゃなー、2年経ったらリテーナー再作製で行くか。
キレイライン矯正は全国にあります。引越しがあっても、近くのクリニックに通えるのはいいですね。
ホワイトニング
契約時に無料でついてきたホワイトニングをついに試してみました！
最初、歯科衛生士さんに「歯茎につくと痛いよ」と言われ、怖くてずっと冷蔵庫に入れたままでした。
まだ使用期限切れてないし、感想をブログに載せたかったので、やってみることにしました。
ホワイトニングジェルと一緒に説明の紙もいただけます。自宅で説明を見ながら1人でできました。
※妊娠中・授乳中の方は使用できない等、重要事項が書いてあります。これからホワイトニングされる方はよく読んでくださいね。
やり方です。
- 歯磨きして口の中をきれいにする
- マウスピース（リテーナー）の内側にジェルを入れる
上下の前歯6本ずつ、計12本。1歯につき米粒くらいのジェル。多いとはみ出す - マウスピースを装着する
はみ出たジェルは拭き取る。装着時間は30分～2時間くらい。 - マウスピースを外して歯磨き
マウスピースも歯ブラシで磨いてジェルを落とす
「ジェルの量は少なくていい」というのは聞いていたので気を付けてました。が、うまく調節できなくてめっちゃマウスピースからはみ出しました（＾＾；
ちなみに、シリンジ1本で7回分らしいんですが、私は2回でほぼ使い切りました。多すぎた＿|￣|○
参考（公式HP）：マウスピース矯正とホワイトニングはどっちが先？同時にできないケースや注意点を解説
ジェルは全然味がしなくてベタベタしていました。
気になる痛みですが、初回は全然痛くなかったです！でも、ジェルを落とした後に少しヒリヒリした感じがありました。
次の日も同様に装着してみたら、歯茎が痛い！チクチクヒリヒリします。歯科衛生士さんが言っていた痛みはこれかー！でも耐えられないほどではないです。装着してしばらくすると慣れて痛くなくなります。
「確実な効果を得るために、2週間を目安に毎日装着しましょう」と書いてありました。2日でこんなに歯茎ダメージあるのに2週間も続けていいのか！？使用量少なくして歯茎につかなくなれば大丈夫だけど、自分の技術に自信がない（＾＾；私は2日（2回）でひとまず終了しました。
1回だけでもホワイトニング効果はかなりありました！他人は気づかないけど、自分が鏡見る時ちょこっとテンション上がるくらいの変化です。２回目はより白くなりました（他人はまだ気づかないと思う）。
あと2本残っているので、今後は大事な日の前とかに1、2回やってみようと思います。
随時追記します
キレイライン矯正のリテーナー生活とホワイトニングのリアルでした。
リテーナー装着時のルールはだいぶゆるくなってしまいました（＾＾；もちろん自己責任です。今のところトラブルなく過ごせているし、歯並びを維持できて満足です。
ホワイトニングは2回だけでも効果が感じられて良かったです。歯茎ダメージが心配なので、間隔をあけてまたやってみます。
もう少し経ったら再診＆再作製しようと思っています。その時は本記事に追記または新記事にまとめたいと思います。
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歯列矯正の過去記事です。
